Aprenda com Alexandre Macarrão a ajustar o quadril, manter a pegada e treinar raspagens contra o parceiro de joelhos ou em pé.
17 videoaulas · 1 ano de acesso · 7 dias de garantia
Programa do curso
Segurou a manga. E agora? Se o parceiro firma o joelho no chão, você tem uma raspagem pra treinar. Se ele levanta, tem outra. E quando é você quem está por cima, Macarrão mostra como soltar os ganchos e passar.
Quatro módulos para levar ao treino. Selecione um cartão para ver as aulas e uma amostra de 5 segundos com música.
Módulo 01 · 2 aulas
Treine a troca de lado sem tirar os pés dos braços do parceiro. Comece por aqui se você perde o contato quando mexe o quadril.
Módulo 02 · 5 aulas
Como raspar da guarda aranha quando o parceiro fica em pé? A quinta aula deste bloco é dedicada a essa situação. Na amostra, veja um trecho da raspagem clássica na linha do joelho.
Módulo 03 · 5 aulas
Está por cima e o pé no bíceps trava sua passagem? Treine como liberar o braço e passar pelo lado.
Módulo 04 · 5 aulas
A partir da guarda, treine o encaixe do triângulo, do armlock e da omoplata. Na última aula, ataque o braço também por cima.
20 anos ensinando jiu-jítsu. Faixa-preta 3º grau formado pelo mestre Robson Moura, Macarrão tem 16 anos de trajetória na escola Robson Moura SCP.
Na aula, ele repete a mesma raspagem de dois jeitos. Primeiro, com as costas no chão: a manga escapa. Depois, de lado: a pegada fica. Dá pra ver o que mudar quando for a sua vez no rola.
Macarrão ministrou seis seminários na Itália. Em um deles, ensinou guarda aranha. As fotos são dessa aula.
Edição de novembro
Quando o parceiro muda a base, tenha outra opção para treinar. Estude com o Macarrão os ajustes de controle, as raspagens e os ataques da guarda aranha.
17 aulas para estudar e praticar
Cerca de 38 minutos de conteúdo, para estudar em partes. A prática acontece no tatame, com kimono e parceiro. Acesso pela Hotmart após a confirmação do pagamento.
A Black termina em
Quero treinar guarda aranha · R$ 97↗Quem treina com o professor
“Meu jiu-jitsu é inspirado no jogo dele, principalmente o jogo de guarda, usando raspagens de guarda aranha e o triângulo partindo da guarda aranha, que eu uso em todos os meus treinos e na maioria das minhas competições.”
Antes de entrar
Sim. Comece pelos dois exercícios de pegada e saída de quadril. Depois, pratique a raspagem clássica na linha do joelho com um parceiro.
Sim. Você e seu parceiro treinam de kimono porque as técnicas usam a pegada na manga.
Para repetir as posições, você precisa de um parceiro. Dá para assistir antes do treino e voltar no ponto da pegada quando for praticar. São cerca de 38 minutos de vídeo, divididos em 17 aulas.
Após a confirmação do pagamento, a Hotmart envia as instruções para o e-mail usado na compra. O acesso ao curso dura 1 ano.
Você pode solicitar o reembolso integral pela Hotmart em até sete dias após a compra.